Семена чиа: помощь в похудении

Семена чиа: помощь в похудении


Чиа или испанский шалфей – растение вида Яснотковые, произрастающее в основном на территории  Центральной и Южной Мексики. Наиболее ценная часть растения – семена, которые являются традиционной пищей для народов Латинской Америки и юго-запада США.



 Обрели популярность в наши дни благодаря возросшему интересу к здоровому образу жизни и были высоко оценены за уникальный состав, включающий в себя множество витаминов, микроэлементов, омега-3 жирных кислот, содержание белка, антиоксидантов и т.д. Особую известность семена чиа получили среди желающих улучшить свою фигуру, сбросить лишние килограммы естественным путем безопасным для здоровья.





 



Почему именно семена чиа?



Ответ прост: клетчатка. Семена чиа содержат водорастворимую клетчатку - вот почему при смешивании с водой образуется гелеобразная консистенция, которая помогает замедлить всасывание углеводов, употребляемых с пищей. Из чего следует, что уровень сахара в крови остается стабильным и ощущение сытости не покидает в течение нескольких часов. Поэтому скушанные на завтрак семена чиа помогут вам долго не испытывать чувство голода и избежать перекусов в первой половине дня.



Благоприятное воздействие съеденные семена чиа оказывают и на толстый кишечник, т.к. способствую росту и развитию здоровой микрофлоры.



 



Как известно, лишние килограммы уходят, если вы тратите энергии больше, чем потребляете. Семена чиа могут помочь в обоих случаях: они снижают чувство голода, при этом повышают уровень вашей энергии. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление семян способствуют ускорению метаболизма и быстрому сжиганию жира.



Осознание важности здорового и сбалансированного питания и включение в свой рацион семян чиа - позволит вам постепенно привыкнуть к тому, что кушать можно меньше, двигаться нужно больше, а ощущение себя здоровым и подтянутым вытеснит желание употреблять в пищу вредные продукты.



 



Будьте здоровы! :)