Просыпаемся!

Просыпаемся!


Нужно всегда идти вперед, помня, что после зимы всегда наступает весна.



Кларисса Пинкола



Действительно, с приходом весны для многих начинается новая пора в жизни – нас посещают светлые и позитивные мысли, появляются новые мечты и цели, мы становимся более внимательными к себе, возникает желание измениться и стать лучше. Но как часто из-за нехватки сил и энергии мы теряем настрой и нам кажется, что ничего не получается. Устав за зиму от холодов, недостатка УФ-лучей и витаминов, наш организм особенно остро нуждается в заботе и внимании.



Встречаем весну вместе и выходим из зимней спячки! :)



Смена холодного времени года на теплое для организма серьёзный стресс, поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о качестве потребляемой пищи. Но что делать, когда ранней весной запасы прошлогодних фруктов и овощей заканчиваются, сезон вкусных цитрусовых и других фруктов позади, а организм так и требует полезных и свежих продуктов? Выход есть – замороженные фрукты и ягоды. При правильной заморозке в них сохраняются витамины и питательные вещества, поэтому они станут отличной основой для полезных и вкусных коктейлей.



Также включите в свой рацион питания больше зелени, но не ограничивайтесь только петрушкой и укропом, внесите разнообразие и употребляйте больше шпината, рукколы, листового салат, сельдерея, кинзы и т.д.



Движение – жизнь!



Не стоит сидеть дома, когда на улице весна – выйдите погулять!



Пешие прогулки дарят хорошее настроение, вы получаете заряд энергии и сил,  вдыхая свежий воздух, ваши клетки насыщаются необходимым количеством кислорода, которое нельзя получить в помещении,  улучшается обмен веществ, выводятся шлаки. Если у вас есть такая возможность - ходите больше пешком, к примеру, с работы и на работу, не пользуйтесь лифтом, уделите в день хотя бы полчаса физической нагрузке – ваш организм скажет вам спасибо.



Мы - то, что мы думаем



Начните уже сегодня, прямо сейчас мыслить позитивно, радоваться мелочам и впускать в свою жизнь больше светлого и хорошего. Весна прекрасное время для перемен, которые впоследствии принесут радость и счастливые моменты.



 



Будьте счастливыми! ;)