Известно, что данный витамин не содержится в подходящей форме в растительных продуктах и, несмотря на то, что было выявлено, что в организме человека он всё-таки синтезируется, усваивания не происходит. Причина в том, что витамин образуется в толстой кишке, а всасывание происходит «этажом выше», в тонкой кишке. Растительноядные животные получают его, поглощая продукты вместе с частичками почвы, полной микроорганизмов, ответственных за синтез данного витамина. И, поскольку люди более разборчивы в еде, витамин B12 чаще всего поступает в их организм вместе с продуктами животного происхождения. Однако то, что витамин B12 содержится только в мясе – большое заблуждение. Источниками B12 являются также молочные продукты и яйца, а поскольку потребность в данном витамине невелика – всего лишь порядка 3 мкг для взрослого человека – каких-либо добавок к питанию людей, регулярно употребляющих такие продукты, не требуется.
Симптомами дефицита витамина B12 являются проблемы с пищеварением (запор, диарея), хроническая усталость, депрессии, сонливость, головные боли, снижение зрения и памяти, звон в ушах. Однако для того, чтобы установить точную причину и назначить лечение, необходимо обязательно обратиться к врачу.
На данный момент существуют и альтернативы, приемлемые для тех, кто не приемлет употребления животных продуктов. Речь идёт, о витаминах в таблетках и растительных продуктах, содержащих данный витамин в своем составе.
Супер Мульти-Витамины доктора Лайнуса Полинга
Научно обоснованная суперформула, содержащая более чем 40 составляющих - витамины, минералы, микроводоросли, целебные растения, маточное молочко. Помимо этого добавлены концентраты яблок, моркови, брокколи и апельсинов. Препарат восполняет недостающие организму в обычном питании витамины, минералы и другие важнейшие вещества. Витамины являются обязательной и незаменимой частью пищевого рациона. Они обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма, участвуют в процессе усвоения других пищевых веществ, увеличивают сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды и болезням, способствуют повышению работоспособности. Минеральные вещества участвуют практически во всех биохимических реакциях. Они незаменимы для построения тканей, особенно костной, предупреждения эндокринных и других заболеваний; участвуют в поддержании постоянства внутренней среды организма, кислотно-щелочного равновесия и водно-солевого обмена. Витамин А (смесь натуральных каротиноидов) 12000 МЕ
Витамин С 90 мг
Витамин Е (смесь натуральных токоферолов) 100 МЕ
Витамин В1 20 мг
Витамин В2 20 мг
Витамин В5 30 мг
Витамин В6 12 мг
Витамин В12 100 мкг
Витамин Д 600 МЕ
Витамин К 20 мкг
Ниацинамид 50 мг
Биотин 60 мкг
Фолиевая кислота 800 мкг
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЭНЕРДЖАЙЗЕРЫ
Корень Женьшеня 100 мг
Гуарана 350 мг
Эхинацея 50 мг
МИНЕРАЛЫ
Хром 13 мкг
Кальций 300 мг
Медь 2 мг
Йод 300 мкг
Железо 8 мг
Магний 100 мг
Молибден 50 мкг
Никель 2,5 мкг
Калий 60 мг
Селен 40 мкг
Кремний 20 мкг
Ванадий 20 мкг
Марганец 3 мг
Фосфор 230 мкг
Цинк 15 мг
ЗЕЛЕНАЯ СУПЕРПИЩА
Спирулина 50 мг
Маточное молочко 50 мг
Порошок Алфалфа (люцерны) 50 мг
Хлорелла 50 мг
КОМПЛЕКС ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ (гинкго билоба, экстракт чеснока, гавайская спирулина, коэнзим Q10, экстракт виноградных косточек) 60 мг
Также предлагаем Вам продукты, содержащие витамин В12:
